w zime

Jako że mam kontuzję wziąłem się na pewien czas za rozwój masy. Ale mam problem z treningiem pleców - nie mogę wykonywać martwego ciągu, nie mam drążka w zimę(normalnie za drążek służy mi trzepak na podwórku), nie mam wyciągu... no i właśnie, co ja mogę ćwiczyć w takim razie na te plecy? Dziś zrobiłem wiosłowanie sztangą, wiosłowanie końcem [...]

nasz w-f to w lato piłka, siatkówka a w zime na okrągło tenis stołowy

Ja zawsze przed wyjście liczę wszystko, takim sposobem nie zapominam. Nie raz ćwiczyłem w spodniach, w których przyszedłem, gorzej z powrotem do domu w zimę w mokrych spodniach.

Ludzie biegają w zimę, więc dlaczego Ty miałbyś tego nie robić? Lajkra sportowa(bielizna termoaktywna), jakieś chusty na szyję, czapka, rękawiczki. Jeśli chodzi o obuwie to jeśli masz pieniądze kupujesz specjalne buty zimowe do biegania, a jeśli nie to te same co biegasz lato/wiosna/jesień z tym że kupujesz zimowe skarpetki. Dwie cienkie pary lub [...]

bo pogoda nie sprzyja nie piciu alkoholu, w zimę nie ma tylu okazji. A teraz wiadomo słońce świeci, ciepło się zrobiło... więcej przebywamy w gronie znajomych i częściej sięgamy po alkohol.. chaet meal no ja rozumie ale biorę pod uwagę to, że w tym tygodniu taki chaet meal będę miała dwa razy, sumując wyjdzie sporo tych pustych kcal. Tak więc czy [...]

[...] w butach minimalistycznych bez amortyzacji (Vibram Fivefingers Bikila). Mimo malego dystansu i tak odczuwam miesnie lydki :-) musze spowrotem sie przyzwyczaic do nich bo w zime raczej ciezko w nich chasac :-PP fotka z endomondo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9222309d27a4aca82b583ca27eab5e5.png TRENING 11.03 rano: Armstronga 1-2-3-4-5-6-7-6-5 [...]

Rok trenuje na siłowni,rok biegam-na długie dystanse) Skąd pomysł? No cóż chce zredukować tkanke tłuszczową,a mi strasznie szybko sie gromadzi na brzuchu( w lato nie mialam "ani grama",duzo aerobow wiec efekty byly ekstra,ale w zime jak to w zime przybyło troche....)

ale miche staram sie trzymac jak tylko moge i powiem wam, że pomimo chlania ciągłego coś tam ruszyło w zime sie koksem porobie konkret, już to sobie wyobrażam najważniejsza jest micha no i nba cyklu zero alko i bedzie gites, życie jest piękne

14 grudnia Lekkie bieganie 55 min Póki tyłek w 100% nie jest naprawiony nie będę robił żadnych szybkich biegów. Chcę mieć pewność, że wszystko jest ok. Także co najmniej do końca tygodnia nie planuje nic poza lekkim bieganiem. Później zacznę robić przebieżki i powoli biegać szybciej ;) Nie tak wyobrażałem sobie grudzień, tym bardziej, że pogoda [...]

Ja nie mam problemow z apetytem ale mam problemy z tym ze mi sie nie chce robic posilkow W zime to nudy to mozna sobie porobic, ale teraz to mi sie nie chce

Przylaczam sie do pytania. Jesli juz sztanga na plecy, to jak? Chodzi mi o trzening na sile, ale bez wiekszych strat w dynamice. Wspomniales o treningu sprinterskim, ale w zime to raczej ciezko z tym, a nie bede chodzil na hale po to by biegac w ta i spowrotem. To moge zrobic teraz. W zime sztanga, ale chodzi mi o ciezar, szybkosc wykonywania [...]

Ten co mam tez dobrze ogrzewa Ogranicze wegle teraz, powinno byc dobrze. Powoli tez pomysle o kupnie sprzetu (najpredzej w zime), zaczne od koszulki do wyciskania, potem sie zobaczy.

Masa i Aeroby trochę się nie wiążą ze sobą. Musisz wybrać albo masa albo lepsza sylwtka bez tłuszczu . Pamiętaj że najlepiej jest zrzucić tłuszcz w lato, a zyskać w zimę . Więc zrzucaj w lato , aa zyskuj w zimę.

aha rozumiem ze przygrzales bardziej niz grzejnik w zime?%-)

co do tematu to panienki radukują i się na oczy ludziom nie pokazują bo wstyd, tak się zmasowały w zimę sezonowczynie jedne

ooo widzę, że z Wisły %-) kocham tą wioskę, szczególnie w zimę :-D siostrę młodszą mam tam też w internacie/-)_ pozdrawiam:-D już wiem kogo pytać o warunki pogodowe na stokach sasasa

2. jak zimno wpływa na nasz organizm ? np aero w zime i w lato...rozumiem że w zime zużywamy więcej energi bo organizm potrzebuje więcej energi do utrzymania stałej temp. ? // w cieple lepije fat sie spala chociaz sam tego nei rozumiem bo mi sie wydaje ze powinien jak jest zimno bo organizm wiecje energi zuzywa na ogrzanie sie 3.Ostatnio [...]

nie wiem czy w 2 dni 7tys kcal zjem|-), ale spokojnie, też "troche" zwiększe miche bo w zime planuje 120kg na zegarze, no a na wiosne 2014 pierwsze redu%-) Hubert a tak wogóle to skąd masz taki apetyt czy taki metabolizm rozbujany? i ci brzucha nie wypycha? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-21 22:33:22

[...] waga : 81kg klatka ok. 113 biceps 37 pas 88 talia 83 udo 62 biodra 99 łydka 39 typ sylwetki : raczej endomorfik staż treningowy ok. 3lata najbliższy cel sportowy : jak to w zime oczywiscie MASA planowana dieta zgodna z celem: ok. 2500kcal planowany trening zgodny z celem : metoda 5-3-1 + aeroby żeby się nie zalać. Rekordy: P 145kg WL ok. 105kg [...]

No i takie wypiski to się czyta A gdzie Filmiki ? Tylko pozostaje mi napisać... Poznańska Lokomotywa Się Rozpędza... W zime to będzie POWER